ANSIEDAD ANTES DE LOS EXÁMENES

 Fuente: escrito por Anahí Monsalve

Te pasas estudiando, atiendes a clases y te sientes preparado para dar un examen; sin embargo, al momento que éste se presenta sientes que se nubla tu mente e incluso olvidas todo lo que repasaste hasta un día antes.

Hay personas a las que les afecta más que a otras este tipo de ansiedad, hay situaciones en las cuales puede interferir en la concentración y en el rendimiento académico, incluso al momento de presentarse en un examen, la ansiedad puede llegar a hacer un nudo en la garganta o hasta puede traer problemas gastrointestinales y fuertes dolores de cabeza debido a la tensión.

Muchas veces confunden el hecho de dar mal un examen por ansiedad por la razón que tuvieron la cabeza en otro lugar, pero esto se relaciona también con problemas sentimentales (más que nada en adolescentes) o la pérdida de una persona cercana.

Cuando una persona se encuentra tensa o estresada, el cuerpo libera adrenalina, lo cual genera nervios ante ese tipo de situación y eso hace que existan sudoraciones, se acelera el ritmo cardíaco, e incluso se acelera hasta la respiración.

Las personas que tienen mayor probabilidad a la ansiedad en este tipo de situaciones son las personas proteccionistas y quienes suelen preocuparse mucho por las cosas en general. Muchas veces son los casos de estas quienes pasan más del tiempo debido estudiando y se presionan a sí mismos.

Para solucionar este tipo de ansiedad es recomendable preocuparse anticipadamente por el examen que se aproxima. Entrar al tema e interesarse en éste para que con tiempo no entre ese tipo de tensión, ya que muchos prefieren estudiar un día antes del examen para no "olvidarse" de lo repasado.

Algo positivo de estudiar o repasar con anticipación para un examen es que al momento de tener alguna duda se puede consultar con un profesor para que él las pueda aclarar, y si existiese alguna preocupación a pesar de todo eso también se puede conversar con un psicólogo para que él ayude a quitar todo ese tipo de negatividades o dudas.

La salud es un aspecto muy importante en cuestión de los estudios, ya que si no se descansa lo suficiente, no se tiene una buena alimentación, no se realizan actividades físicas y no se realizan técnicas de respiración, definitivamente los resultados no serán tan buenos como se espere.